Se baigner en sécurité
En plus de notre vidéo "Épilepsie : attention à l'eau" disponible sur notre chaîne YouTube, voici quelques recommandations :
- Ne nagez jamais seul.e et faites-vous toujours accompagner d’un ami / proche
- Décrivez-lui la manifestation de vos crises. Assurez-vous qu’il sache quoi faire en cas de crise et qu’il soit suffisamment fort pour vous aider (porter la tête hors de l’eau par ex.)
- Demandez à un maître-nageur de vous surveiller.
- À la piscine, demandez au maître nageur si vous pouvez nager en 1ère ligne près du bord : ce sera plus facile de vous sortir de l'eau en cas de problème et si vous sentez venir vos crises vous pourrez vous accrocher au bord.
- Assurez-vous d’avoir un signe distinctif pour que les aidants / maîtres-nageurs puissent facilement vous repérer (ex. bonnet de bain de couleur voyante)
- Évitez de nager au milieu de la foule pour que l’on puisse vous surveiller plus facilement
- Attention, certains sports peuvent être dangereux voire déconseillés (cas de la plongée sous-marine par exemple. N’hésitez pas à interroger votre spécialiste
- S'il n'y a pas de sauveteurs qualifiés, ne nagez pas plus profond que la hauteur des épaules de la personne qui nage avec vous
- Portez un gilet de sauvetage chaque fois qu’il y a un risque de tomber à l’eau (en bateau et lors de la pêche par exemple) ou que l'eau est trouble et/ou profonde. Certaines personnes qui sentent venir leurs crises cousent / fixent un sifflet à leur gilet de sauvetage.
- Évitez les changements de température brutaux et l'eau trop chaude (par exemple les spas)
- Ne vous baignez pas si vous vous sentez mal
Nous rappelons l'importance de ne pas interrompre son traitement pendant les vacances et de continuer à le prendre à heures régulières.
En cas de voyage à l'étranger, attention au décalage horaire qui peut être anticipé en aménageant de façon progressive les prises. Parlez-en à votre spécialiste.
Consulter le dépliant Prévenir les risques au quotidien.
D'autres ressources sont disponibles sur le site du Ministère de la Santé et sur celui du Ministère des Sports.
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